15.Obezita

Obezita - příjem energie je vyšší než její výdej - přebytečné množství energie vede ke tvorbě tuků -pokud se tuk hromadí nadměrně, dochází ke vzniku obezity – otylosti - obezita je civilizační chorobou -zdravotních komplikace:  srdečnía mozková mrtvice  cukrovka  zvýšené množství cholesterolu  zvýšené množství kyseliny močové –dna - postiženy klouby  trpí pohybový aparát- kyčle a kolena  křečové žíly - záněty a trombózy - sraženiny

Stručná pravidla pro odtučňování 1. Jíst méně a víckrát denně 2. Jíst pomalu, ne hltavě 3. Omezit přísun lipidů – tj. mléko s nižším obsahem tuků, nízkotučné jogurty 4. Snížit spotřebu cukrů a sacharidů 5. Zvýšit spotřebu zeleniny 6. Zvýšit tělesný pohyb